"Abs are made in the kitchen" - cette phrase, vous l'avez sûrement déjà entendue. Et elle n'a jamais été aussi vraie ! Chez Q2G Sports Club, nous sommes convaincus que 70% de vos résultats dépendent de votre alimentation.
Après avoir accompagné des centaines d'adhérents dans leur transformation, notre équipe nutrition vous révèle les secrets d'une…
Le deadlift, ou soulevé de terre, est souvent considéré comme l'exercice le plus complet qui existe. Chez MEREOS Training (anciennement Q2G Sports Club), nous l'intégrons dans 95% de nos programmes car il développe simultanément la force, la puissance et la stabilité de l'ensemble du corps.
Mais attention : mal exécuté, le deadlift peut devenir dangereux.…
"J'ai peur de devenir trop musclée", "Les poids, c'est pour les hommes", "Je veux juste me tonifier"... Stop ! Il est temps de déconstruire ces idées reçues qui privent les femmes des incroyables bénéfices de la musculation.
Chez Q2G Sports Club, nous accompagnons chaque jour des femmes de tous âges vers leur transformation physique optimale…
